枸杞、红枣、桂圆，三味温和的食材组合在一起，就是一杯经典的暖身养颜茶。
准备材料：宁夏枸杞10粒、红枣3颗（去核切片）、桂圆干6粒、清水500毫升。
做法步骤：红枣和桂圆洗净放入养生壶或锅中，加水煮开后再煮10分钟；关火前加入枸杞焖5分钟即可；也可直接用保温杯闷泡20分钟。
小贴士：这杯茶性温，适合手脚冰凉、气血不足的人群；上火、感冒期间不宜饮用；下午饮用建议减少桂圆用量，避免影响睡眠。
每月特殊时期前后喝几天，暖意从胃里蔓延到全身，比红糖水更丰富更有层次。
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枸杞的正确食用方法和用量